1

有一套自己成體系的學習方法，并且曾經通過這個方法取得較好的成績，所以對于這套方法堅信不疑，用于各種學科的學習中。

2

如果成績下滑，也不會去質疑方法的問題，容易將問題歸咎于自身不夠努力或者不擅長等原因。

3

為了節約時間，更好的學習，很少與人交流，對于外界給與的其他學習方法，置之不理或者首先產生抵觸情緒。

1

善于傾聽他人的建議，并實踐，以驗證自己是否也適合這個方式，在實踐的過程中，將自己原有方法和新方法結合，不斷更新自我原有的學習體系。

2

當學習遇到瓶頸時，使用反思日記，記錄自己在學習中的瓶頸和當時采用的解決方法，反思自己的策略是否正確。

3

調整自己的學習方法，多種學習方法組合搭配，以達到最好的學習效果為目的，跳出學習舒適區。

1

對為什么而學或者需要學些什么沒有自我想法，等在原地，等家長或者老師發號施令。

2

拖延癥嚴重。

3

不喜歡深究某個知識點背后額來龍去脈，只關注這一題考不考。

4

不喜歡辯論或者開放性的討論，對自己聽到的，讀到的不去質疑。

5

也許很刻苦，但效率不高，在做作業的時間，沒意識自己正在做些什么，也不知道記下的內容是什么。

6

不善于總結和自我學習規劃。

1

訓練自己將新知識和已知知識結合起來，時常翻閱筆記，反復尋找這個知識點與其他知識點的聯系。

2

在生活中去發現學科知識，增加自己對知識的探索欲。

3

嘗試質疑自己接觸到的東西，先從提出疑問開始（什么，為什么，怎么發生的），訓練自己的思辨能力。

4

與同學、朋友討論各種問題，從聽眾的角色調整到參與討論者的角度，留心其他人看問題的出發點。

5

看書或者課本中采用思維導圖的方式，列出核心知識點以及分支知識點。

6

設定清晰的學習目標和子目標。

1

情緒先行，容易把因周圍同學、學校、家庭中遇到的煩悶心情帶入學習中，學習因情緒大起大落。情緒好的時候，學習的士氣高昂；情緒不好的時候，毫無學習的心情，任由自己陷入情緒低谷中，無法自拔。

2

對某一學科的熱愛和厭惡完全因老師或者成績高低而起，對學習的情緒并沒有建立在一個客觀的角度。

3

容易因為未發生的事情而擔憂，比較在意周圍人的眼神和意見，比較心態嚴重。

1

將情緒的自我調節放在開始學習之前。正視自己對某科學習的情緒，自我剖析產生情緒的根源，并接納。接下來將對當下情緒的注意力轉向當下手上需要做的事情上。

2

不斷復盤，關注在學習過程中的習得，而不是把目光盯在最終結果或者一些消極方面，比如我又做錯了多少。

3

專注自我成長，總結每一次作業/考試自己的進步和提升之處，評估自己的進步。

4

學會將學習這個中立的觀念與老師、同學剝離開來，客觀對待。