525心理健康月

愛自己·愛家人·愛生活

5月25日是全國心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大家關愛自我，了解自我，接納自我，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人、愛社會。

2023年5月5日至31日，美視中學部特組織以“愛自己·愛家人·愛生活”為主題的心理健康系列活動，并分年級積極有序的開展。

初一年級心理繪畫作品展
Physical Health

本次繪畫作品展共設“畫說情緒”、“另一個自己談談心”、“你睡好了嗎”三個主題，參展作品都是孩子們精心創作的成果，作品主題鮮明，內容豐富，創意十足。這些精筆細描的線描、變幻無窮的色彩、色彩明亮的手繪透露出美視學子活躍的思維，大膽的想象，熾熱的內心。

初二年級心理小報展
Physical Health

本次心理小報展共設“擁抱自己”、“生命的意義”、“少點emo，向陽而生”三個主題，同學們的作品是思維的反映，是情感的流露，是個性的張揚。細細品味，如唱熱烈絢爛的青春之歌，如閱如夢似幻的童話故事。讓我們一起研味作品，去感受同學們的內心世界吧！

初三、高一、高二年級攝影作品展
Physical Health

本次攝影展的主題是“最美笑容”。光影之間，與你相見；情之所至，皆為感動，X張照片剛好組成溫暖的“5.25“。攝影可以定格時間，存續美好，留存感動。美視師生拍下了那些稍縱即逝的瞬間，留下了獨屬于他們的青春回憶，記錄下了他們閃閃發光的故事。這些有趣、有意義的笑臉會成為豐盈他們的內心力量。

畢業年級團輔活動
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學部為初三&高三同學們開展了以“減壓賦能，輕松前行”為主題的團體輔導活動。旨在同學們能從不同角度了解壓力，學會與壓力共存。

同學們的競爭意識強烈，喜歡和他人進行比較。又常常拿別人的優勢與自已的劣勢比較，產生不合理信念，而容易陷入自卑當中。通過“為自己鼓掌”的活動，同學們發現了自己的潛能與優勢，以點到面，增強對自我的積極肯定,提高自信心。

生活中的壓力無處不在，而處于中學階段的我們被各種壓力滲透著。我們所面臨的壓力相對特殊，不僅有來自學業的壓力，還有來自家庭、同伴、以及自己成長困惑的壓力。由于受到青春期生理和心理巨變的影響，我們在處理壓力時，稍有不慎，就很容易出現情緒失控、反應過激等危險舉動。因此，同學們具備積極應對壓力的能力就是關鍵。

通過“情境想象-叢林漫步”讓同學們身處壓力情境；

通過放飛“壓力紙飛機”讓同學們明白我們大部分人都會有壓力，我們都一樣；

通過“氣球實驗”，讓同學們直觀感受壓力的真相——人無壓力輕飄飄，壓力過大累得慌，適當壓力剛剛好。

頒獎儀式
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5月31日9:30，美視中學部于初中樓小操場圍繞“525心理健康月”進行了表彰總結，通過開展內容生動、形式多樣、寓意深刻的系列活動，引導同學們關注自身心理健康，調試心境，舒緩心理壓力；希望同學們保持積極狀態，擁有溫熱心靈。

全體師生齊跳《天天向上》手勢舞

雖然壓力無處不在，但真相卻是，正是這些壓力讓我們不斷挑戰困難、持續成長。面臨一些重要的事情，我們都會不同程度的緊張，感到壓力，這是自然的事情，我們都一樣。我們需要運用正確的方法來應對和調節壓力，積極轉化壓力，相信同學們都有能力可以做到為自己減壓賦能。

中考和高考即將到來，好事正在醞釀，山水萬程，祝同學們如愿以償！

成都心理咨詢服務

1

四川省心理援助專用熱線

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2

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3

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4

四川大學華西醫院心理衛生中心熱線

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5

成都市中小學心理健康教育心理熱線

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6

成都美視學校中學部心理咨詢熱線

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